Замечать раньше
Учиться видеть момент, где ты снова начинаешь подстраиваться или тащить всё сама.
Регулярная индивидуальная работа
Перестать понимать и начать менять
Когда ты уже всё понимаешь — но в реальной жизни снова выбираешь по-старому.
Если узнаёшь себя
Возможно, тебе не нужен ещё один совет.
Ты можешь знать про границы, самоценность, умение просить и право говорить «нет». Но если в живой ситуации снова включается привычное «ладно, я сама», проблема уже не в недостатке знаний.
соглашаешься, хотя внутри уже есть «нет»
берёшь на себя больше, чем можешь
боишься чужого недовольства
откладываешь свои желания на потом
понимаешь всё только после того, как снова поступила против себя
обещаешь себе действовать иначе, но привычный сценарий оказывается сильнее
Как будет проходить работа
Здесь мы работаем не с одной ситуацией, а с повторяющимся сценарием.
За несколько недель у тебя появляется возможность не только понять, но и попробовать другой способ:
Понимать, что запускает сценарий
Разбирать страх, вину, желание быть хорошей, контроль и другие привычные опоры.
Пробовать новые действия
Не в теории, а между встречами — в реальных разговорах, отказах, просьбах и решениях.
Разбирать то, что не получилось
Без самокритики: смотреть, что остановило, и корректировать следующий шаг.
Закреплять новый опыт
Чтобы «я могу поступить иначе» становилось не мыслью, а прожитым опытом.
К чему идём
Через два месяца цель — не стать «идеальной». Цель — перестать всё время возвращаться в одну и ту же точку.
✓быстрее замечать, где ты снова идёшь против себя
✓спокойнее говорить «нет» и выдерживать чужую реакцию
✓просить о помощи и действительно её принимать
✓меньше жить из автоматического «надо»
✓делать выбор не только из страха, но и из понимания себя
Подходит, если одна и та же проблема повторяется снова и снова, а понимание уже не помогает её изменить.
Сначала познакомимся
Перестать понимать и начать менять
38 000 ₽
8 встреч по 60 минут · около 2 месяцев. Сначала короткая встреча-знакомство, затем согласуем задачу и формат. Оплата — только после этого, перед первой рабочей встречей.
ОБСУДИТЬ ЭТОТ ФОРМАТКороткое знакомство → согласование задачи и формата → оплата → первая встреча